Muchas mujeres comienzan a experimentar calor nocturno o sudoración al dormir a partir de los 40 o 50 años. Esto puede deberse a cambios hormonales, variaciones en la regulación de la temperatura corporal o simplemente a que el cuerpo se vuelva más sensible al calor durante la noche. Si quieres entender en profundidad las causas del calor nocturno y las formas de mejorar el descanso, puedes leer nuestra guía completa sobre calor nocturno al dormir en mujeres.
Cuando la temperatura corporal aumenta durante el descanso, es común despertarse varias veces, sintiéndose incómodo o incluso tener dificultad para volver a dormir. Este fenómeno también puede aparecer durante la menopausia o en periodos de transición hormonal.
Además de mantener el dormitorio ventilado y usar ropa de cama ligera, muchas mujeres encuentran alivio utilizando pijamas hechos con telas frescas y transpirables, que permiten que el cuerpo libere mejor el calor durante la noche.
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